Wrap quiche uit de oven
Super makkelijke quiche met PS. wrap, veel eiwitten en heerlijk smaakvol. Maak er eventueel een groene salade bij voor meer groenten! 1 personen fase 1 ✔️ 1 PS. food & lifestyle wrap ✔️ 3 eieren ✔️ 50 gram tonijn ✔️ …
Broccoli – kerrie stamppotje met zalm
PS. maakt een koolhydraatarme broccoli – kerrie stamppotje met zalm mogelijk met PS. aardappelpuree met slechts 5 gram aan koolhydraten per portie. 2 personen fase 1 2 zakjes PS. food & lifestyle aardappelpuree 1 bouillon blokje 90 g zalmfilet 400 …
Alcoholvrije cocktail
Zin in een feestje maar wil je koolhydraatarm of suikervrij drinken erbij? Kies voor deze heerlijke alcoholvrije orange-rooibos cocktail! Voor een hele kan (+/- 2 liter): 2 zakjes Rooibos thee 1 Sinaasappel 1 liter Ginger ale 0,0% 8 kaneelstokjes 36 …
Koolhydraatarme borrelplank
Wil jij lekker borrelen met vriendinnen of vrienden maar je weet niet hoe je een koolhydraatarme borrelplank moet maken? Hier geef ik tips wat je zoal kunt gebruiken maar natuurlijk kun je al je creativiteit laten gaan. Fase 1 Auberginerolletjes …
Kabeljauw met kruidenkorst en romige prei
Kabeljauw met kruidenkorst is nu ook koolhydraatarm mogelijk met met PS. rösti, hiermee maak je in een handomdraai een krokant korstje op je vis. 2 personen fase 1 2 zakjes PS. food & lifestyle rösti 90 g kabeljauw 1 kleine …
Witte asperges met rösti
Combineer witte asperges een met koolhydraatarme rösti. Wanneer je ze kan kopen is niet ieder jaar gelijk. Wanneer het seizoen precies begint, is onder andere afhankelijk van het weer. Meestal kun je vanaf April tot Juni asperges kopen. 2 personen …
Stamppot ijsbergsla met dorade
Deze zomerse stamppot ijsbergsla is erg goed te combineren met dorade maar kan ook een kabeljauw filet bij. Dit gerecht is in feite een variatie op de bekende rauwe andijviestamppot alleen dan koolhydraatarm. 1 personen fase 1 1 zakje PS. …
Tagliolini met Vongole en salsa verde
Vongole is de Italiaanse benaming voor venusschelpen. Deze schelpdieren hebben een heerlijk zilte smaak. De vongole worden met de hand gevangen, waardoor ze onder de ‘duurdere’ schelpdieren vallen. 2 personen fase 1 2 zakjes PS. food & lifestyle tagliolini 100 g vongole 35 g …
Pastasalade met kabeljauw, garnalen, radijsjes en zeekraal
Zomerse pastasalade met zeekraal, zeekraal wordt tegenwoordig ook in Zeeland gekweekt. Heerlijk in een pokebowl of in een pastasalade. 2 personen fase 1 2 zakjes PS. food & lifestyle tagliolini 60 g kabeljauw 30 g garnalen 80 g zeekraal 100 g …
Pittige bief- en garnalenspiesjes met gekleurde groenten
Met een marinade met tabasco maak je deze pittige bief- en garnalenspiesjes heerlijk klaar op de BBQ. 2 personen fase 1 120 g biefstuk 150 g garnalen 50 g groene courgette 50 g gele courgette 50 g bloemkool 50 g …