Super makkelijke quiche met PS. wrap, veel eiwitten en heerlijk smaakvol. Maak er eventueel een groene salade bij voor meer groenten!
1 personen fase 1
✔️ 1 PS. food & lifestyle wrap
✔️ 3 eieren
✔️ 50 gram tonijn
✔️ 50 gram (klein blikje) tonijn
✔️ 1 grote eetlepel cottage cheese
✔️ 3 cherrytomaten
Leg de wrap in een overschaaltje of bakvorm.
Zorg dat deze mooi in tegen de wand van de bakvorm is gedrukt en vul met de eieren en kluts ze in de wrap.
Voeg de cottage cheese toe, samen met de tonijn. Meng alles door elkaar. Halveer de cherrytomaatjes en leg deze als laatste op de quiche.
Bak deze wrap quiche in de oven 30 minuten op 180 graden.
Meer weten over afvallen met het PS. food & lifestyle programma? Kijk hier!
