Neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift

Waarom? Dat heeft heel veel voordelen:

  • Traplopen is voor veel mensen makkelijk te doen (op eigen tempo en bouw het tempo op)
  • Je hoeft er niets speciaals voor te kopen of ergens lid van te worden.
  • 2 min traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding, vooral als je dit meerdere malen per dag herhaalt heeft het een groot effect op je suiker, cholesterol en je gewicht natuurlijk.
  • Traplopen is intensiever dan bijvoorbeeld joggen, in de helft van de tijd verbrand je namelijk hetzelfde aantal calorie?n.
  • Vetverbranding: ruim 280 kcal per 30 minuten.
  • Conditie zal snel toenemen

Lekker lopen dus, dat bespaart ook nog eens energie!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten