Gezonde voornemens

Neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift

Waarom de trap nemen? Dat heeft heel veel voordelen:

  • Traplopen is voor veel mensen makkelijk te doen (op eigen tempo en bouw het tempo op)
  • Je hoeft er niets speciaals voor te kopen of ergens lid van te worden.
  • 2 min traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding, vooral als je dit meerdere malen per dag herhaalt heeft het een groot effect op je suiker, cholesterol en je gewicht natuurlijk.
  • Traplopen is intensiever dan bijvoorbeeld joggen, in de helft van de tijd verbrand je namelijk hetzelfde aantal calorieen.
  • Vetverbranding: ruim 280 kcal per 30 minuten.
  • Conditie zal snel toenemen als je vaker de trap neemt.

Wil je meer informatie en woon je in Laren, Blaricum, Eemnes, Huizen, Bussum
of Hilversum? Maak een afspraak en zet je eerste stap om je overtollige kilo’s kwijt te raken!

Elke van den Broek, jouw afslankcoach in ’t Gooi.

Neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift.

Lekker lopen dus, dat bespaart ook nog eens energie!

Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismaking gesprek.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Door de site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten